
En proteinbar kan användas till mycket, men de flesta använder denna produkt till återuppbyggande av muskler efter träning. Om man vill återuppbygga sin muskelmassa, storleksmässigt, så man kan även använda sig av proteinbarer både före och efter träning.
Proteinbarer kallas även för en återhämtnings-bar eller recovery-bar och utmärker sig genom att innehålla ingredienser som hjälper muskelfibrerna att återuppbyggas snabbare efter avslutad träning. När man tränar hårt så förstörs muskelfibrerna och därefter bygger kroppen upp muskelfibrerna igen. Till denna återuppbyggnad behöver kroppen protein och därför är det bra att tillföra kroppen extra protein i form av en proteinbar, proteindrink eller andra typer av kompletterande produkter.